ที่มิยาซากิ หนึ่งในวัดนิกายเซนที่มีชื่อเสียงเรื่องการฝึกปฏิบัติซาเซนก็คือ Fumonji Temple (普門寺) เป็นวัดที่อยู่ท่ามกลางบรรยากาศเงียบสงบ โอบล้อมไปด้วยธรรมชาติและภูเขา




การฝึกปฏิบัติซาเซนมีวิธีการคือ ผู้ปฏิบัติจะต้องนั่งขัดสมาธิบนเบาะกลมเล็กๆ มือซ้ายทับมือขวา นิ้วโป้งทั้งสองข้างแตะกัน นั่งหลังตรง หรี่ตาลงครึ่งหนึ่ง แล้วจดสายตาไปยังจุดที่สามารถมองเห็นได้ในตอนนั้น ผ่อนคลาย ปล่อยวางความคิด ทำจิตใจให้ว่าง แล้วก็นั่งนิ่งๆ ประมาณ 20 นาที


วิถีแห่งเซนเป็นวิถีแห่งความสงบเรียบง่าย สอดแทรกพุทธปรัชญาที่สามารถนำมาเป็นแนวทางในการดำเนินชีวิต การทำสมาธิแบบซาเซนก็เช่นเดียวกัน หลังจากฝึกสมาธิแล้ว ผู้ปฏิบัติจะรู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ สงบ ใจเย็น และไม่หงุดหงิดง่าย

คราวหน้า ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ และสัมผัสประสบการณ์ฝึกสมาธิแบบ "ซาเซน" กันนะ!

ที่อยู่ : 217 Sumiemachi, Nobeoka, Miyazaki Prefecture 889-0321